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【無料動画】外出不要!自宅マンションでできる人気フィットネス動画で5kg減!有酸素運動で免疫アップ&脚やせ効果♪

自宅 フィットネス 動画

 

新型コロナウイルスの影響でスポーツジムが閉鎖!運動したくでもできない!困りましたよね。

コロナコロナで気持ちが暗くなりがちですが、自宅で体を動かすと気分もスッキリして体力も免疫力もアップ!一石三鳥です。

今回は私が自宅で日々やっているおすすめのフィットネス動画をご紹介します。もともとは従姉妹が1ヶ月で5kgも痩せたよ!って教えてくれた動画です。

 

わたし
いままで試した動画の中では一番楽しい♪脚やせ効果も出てきました

 

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3日坊主でもいい!脚やせ効果もある有酸素運動バニトレ

バニトレは3日坊主でもいい!マンションでもできる!脚やせ効果もある!と人気の有酸素運動で、韓国で人気ピラティス講師のバベバニ(babebani)さんが考えたダイエット法です。

Youtubeの無料動画っていうのはありがたいですよね!

ジムに行けない日も有酸素運動で完全脂肪撃退ができるのが魅力。

 

自宅でフィットネス おすすめバニトレ7選

バニトレにはいくつか動画があります。自分のレベルやその時の気分や体調によって好きな動画を選んでエクササイズできるのが嬉しいですね。

私がよく見る順にバニトレYoutube動画(無料)をご紹介していきます♪

 

1.3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動【バニトレ】

この7分動画のおかげで無理なく続けられています。

 

2.マンションでもOK!有酸素運動 14分【バニトレ】

飛んだり跳ねたりしなくても十分な運動量があって、この動画もよく見ています。

 




 

3.美尻になるスクワットブートキャンプ 9分【バニトレ】

バニトレの新作エクササイズ動画♪スクワットは下半身エクササイズの王道。
少し退屈かもしれませんが、美尻も手に入りますよ。

 

4.下半身痩せ(脚やせ)スキニーが似合う私になる 20分【バニトレ】

脚やせにぴったりのエクササイズ。20分間あるので結構ハードですが効き目ばっちり!

 




 

5.全身痩せ有酸素運動14分【バニトレ】

マンションバージョンよりもっと有酸素運動したいときにはこちらの動画を見ています。

 

6.腹筋(上半身痩せ)ビキニが似合う上半身を作る 22分【バニトレ】

主に腹筋やウエストのくびれを作りたい人におすすめ。

 

7.痩せやすい体質を作る骨盤矯正ストレッチ 9分【バニトレ】

骨盤ストレッチは他の動画と組み合わせて取り入れると効果が上がりやすくなります。

 
 




 
 

バニトレのデメリット

バニトレのデメリットは、自宅で1人で動画を見るだけなのでモチベーションが上がりにくいという点です。

こればかりは自分の意思で続けていくしかないので、無理せず楽しく取り組んでみよう♪と思えることが大切ですね。

 

なかなか自分では続けられないという方に人気なのがオンラインレッスンです。自宅でスマホやパソコンで気軽にライブ参加できるのが最大のメリットです。

家にいてもできる!オンラインヨガ【SOELU】の無料体験レッスン受けてみた感想

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hiromi

東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

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