ダイエット

笑って痩せるダイエット法って本当に効く?

なんだかすごいダイエットネタを見つけてしまいました。
なんと笑うとダイエットになる!というじゃありませんか。

笑うダイエット

まじか!?
これがもし本当なら私は絶対に1日中笑い続けますよー。

ニコりと微笑んだり愛想笑いもいいけど、お腹を抱えて大笑いすることは
なかなかないなーという人も多いかも。

「笑う」ことはいろんな嬉しい効果があるということなので、
笑うことのダイエット効果についてご紹介します。

笑うとめちゃくちゃカロリーを消費する!

普段、何気なく人との会話で笑っているかもしれませんが、
実は笑うことでカロリーが消費されているとのことです。

しかも、大笑いすると散歩するよりもカロリー消費が多いんだってー!
すごいですよね。私なんかテレビ見て大笑いしますよ。

10分間の散歩で消費されるカロリーは約27kcalで、思いっきり笑ったら
同じ時間だと約30~40kcal消費。(10分間笑うって厳しい?)

なので、思いきり笑うと痩せるということにつながるんです。

笑うと痩せやすい体になれる

大笑いした時って笑い過ぎて頬やお腹が痛くなったりしませんか?
私は頭の筋肉まで疲れることもありますよ。

実は、それは表情筋と腹筋がしっかりと動かされている証拠で、
そういう筋肉を使うと基礎代謝がアップして痩せやすい身体に
なれるので、顔のたるみ防止にもなりそー。

それから女性に多い便秘。大笑いで腹筋や横隔膜が使われると
腸の動きが良くなって、お通じが良くなることがあるそうです。

便秘が解消するとぽっこりお腹が凹むし、デトックスになって
体の中がキレイになりますね。さらに痩せやすくなるわけです。

ダイエット以外にも効果抜群

笑うとストレス解消になることは知られていると思います。
大笑いすることで気持ちがすっきりするし、免疫力もアップ。
風邪や病気になりにくい体になるので本当にいいんですよ。

老化防止にも役立つことが医学的にも証明されているみたい。
笑うといい運気も舞い込んでくるというから笑わずにはいられない!

笑うダイエット

ダイエットに効く笑い方はこれ!

どんな笑い方がダイエットに効果的なのか?それは大笑いすること。
微笑むだけじゃ腹筋や顔筋はしっかり動かないですよね。

思いきり大笑いするべし=痩せる

そして、周りのみんなまでもハッピーな気分にさせる。
いいことづくしですね!

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引用元:biche

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hiromi

東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

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