健康

夜眠れない時に役立つ対処法 ハーブ由来の快眠サプリでぐっすり

夜眠れない、なかなか寝付けないと、どんどん焦って
ますます寝ることができなくて朝が来る...
家庭のの心配事や
仕事のストレスで気持ちが高ぶっている時によくあります。

睡眠導入剤以前はマイスリーという睡眠導入剤を処方してもらって
飲んでいた私ですが、長期間飲み続けると慣れてしまって
効果が薄れるし、体にも良くなかったです。

最近は、睡眠導入剤の代わりにハーブの快眠サプリメント
飲むようになって、すぐに眠れるようになりました。

おかげで、寝付けない、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
みたいな睡眠不足は解消できています。

なぜ睡眠って必要なの?

睡眠の一番大切な役割は、脳の機能を守ること。

睡眠不足が続くと、頭がぼーっとして集中力が低下したり
頭痛を起こしたり体に様々な不調をきたしてしまいます。

眠れない時

一日中フル回転した脳を休ませることで、脳は正常な働きを
維持することができるのです。眠っている間は、脳の周波数
は低下して、筋肉や内蔵の活動も低下します。

また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞を
修復したり肌を再生するので、美肌を作るために睡眠が大切
と言われるのはこう言った理由なんですね。

脳は自律神経にも大きな影響を及ぼすので、睡眠が足りないと
心が不安定になりイライラやうつ病の原因になることも。

セロトニンが不足すると不眠症に!?

セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンと並んで
体内で重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つ。
心身の安定や心の安らぎなどに関わると言われています。

夜寝付けない

ストレス社会でセロトニンが不足している人が増えています。
疲れやすい、ぼーっとする、イライラする、寝付きが悪い、
眠れない
などの症状を感じていたら、セロトニンが不足して
いるかも知れませんね。

生活リズムを整えてみてもなかなか休まらない、眠れない
という方は、セロトニンの助けを借りると良いと思います。

セロトニンは自然界の動植物に一般的に含まれる物質で、
トリプトファンという物質から生合成されます。

セロトニン、トリプトファンを摂取できるサプリメントや
ドリンクがあって、穏やかに睡眠をサポートしてくれます。

睡眠導入剤などを考える前に是非試してみてください。

快眠サプリ「ルナハーブ」副作用のない植物由来で安心

古くからインドのアーユルヴェーダ医学に利用されてきた
話題のハーブ「バコナイズ」を配合したルナハーブという
快眠サプリを飲んでいます。

睡眠剤 代用

バコナイズはバコパとも呼ばれていて、癒しのハーブとして
知られているもの。鬱のような不安な気持ちを解消したり、
精神安定や疲労回復、ストレス解消、セロトニンレベルの
上昇効果があるのだそうです。

このバコパ以外にもリラックス効果が高い成分が配合されてます。

睡眠サプリメント

他の主成分としては、

  • ゼンブリン:質の高い休息をサポートする南アフリカの伝統ハーブ。
  • バレリアン:天然のリラックス剤と呼ばれるヨーロッバの安らぎハーブ。
  • ラフマ:漢方茶として親しまれているリラックス作用のある植物。
  • この手のハーブはあまり詳しくなかったのですが、色々調べてみると
    興味深いものですね。古来から使われている効果の高い選りすぐりの
    成分が入っているようです。

    さらに、他社の快眠サプリメントにもよく使われているキャバ・
    クワンソウ・トリプトファン・セントジョーンズワート
    などの
    天然成分も配合されているから、相乗効果が期待できます♪

    ルナハーブのいいところ

    化学成分が一切入っていないというのがルナハーブのメリットの1つ。
    だから副作用の不安もないし、薬と併用しても問題ないですね。
    徐々に効き目を確かめながら、生活に取り入れるのがオススメ。

    快眠サプリ ルナハーブを飲んでみた

    ルナハーブは普通のカプセルに入っています。
    いかにもハーブ♪といった茶色っぽいパウダーがギッシリ。

    植物由来の成分なので、薬はちょっと苦手という人でも
    抵抗感なく飲みやすいかもしれません。

    ルナハーブ 睡眠効果

    飲み方は1日2粒(カプセル)を飲むだけ。私は寝る30分くらい前
    に飲んでいます。見た目はちょっと飲みにくいかな?と思いましたが、
    そうでもありませんでした。

    好き嫌いがあるかもしれませんが、少しハーブっぽい香りで
    リラックス効果があるのかな。ただカプセルに入っているので、
    私はほとんど香りを感じません。(鼻が効かないのかも?^^;)

    睡眠サプリメント 効果

    ルナハーブを飲むと安心感からか緊張感がほぐれるような感じで
    ストレスで高ぶった神経がいつの間にか落ち着いて眠くなる。

    飲んだ当日から効果を実感しました。

    仕事で些細な失敗をして、気になって眠れそうになかったのに
    いつの間にかすーっと眠りについていました。

    睡眠薬の様な強い作用ではなく、自然のハーブの効果で緊張を
    ほぐして心地よい睡眠を得られるので本当に助かっています。

    今は毎日飲まずに、寝付きの悪い時だけ飲めるように
    常備しているので安心です。

    眠りをもたらす睡眠サプリを賢く使う

    夏の夜は寝苦しいし、日中の疲れも取れず疲労が溜まる一方。
    あまり長く続く様なことがあると睡眠障害になり日頃の生活に
    支障がでるので、自分なりの眠る方法や対処法を知りたい。

    快眠サプリメント

    そんな時は、羊を数えるより思い切って睡眠サプリメントや
    ドリンクを取り入れてみる方が賢いかもしれません。

    私が飲んでいるルナハーブの他に、ハーブドリンクもあります。

    マインドガードDXは、口コミでも定評があります。
    安眠によいとされるハーブドリンク。睡眠に欠かせないセロトニンに
    注目した天然休息ハーブ配合。吸収力が良く愛飲者の多い安らぎの
    ドリンクです。今なら22%OFF 送料無料です。
    マインドガードDX
    詳細はこちら >> マインドガードDX

    どれも研究された成分で、睡眠を促すことで知られるハーブ
    を中心に使っています。自分の好みで選ぶと良いですね。

    不眠症対策に睡眠導入剤を使用するケースもありますが、
    体のためにも自然の原料から作られた睡眠サポートサプリなどで
    初めてみるのが良いと思いました。

    • この記事を書いた人
    アバター

    hiromi

    東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

    -健康
    -, , ,

    Copyright© CURIOUS+ (キュリオスプラス) , 2020 All Rights Reserved.