ダイエット

海外セレブに人気!話題の○○ダイエット法とは?

話題になるダイエット法ってほとんどが
海外セレブ発だったりするよねー♪

海外セレブはいつも美しくいなければいけないから
人一倍努力をしてるし新しいダイエットへの関心が高い。
そんな海外セレブ発の話題のダイエット法をチェック!

セレブがハマるアルカリ性ダイエット

食事にアルカリ性のものを多く取り入れることで
腸の活性化を良くするというダイエット方法。

うーん、ちょっとピンとこないかなー...。

アルカリ性の食べ物は、肝臓や腎臓などの内臓の負担を
減らしてくれる効果があって、頭痛や心臓病、不眠症
などの病気予防にもいい
そうで、おいしく食べて
健康的に痩せられると話題になっています。

アルカリ性の食品ってどうやって見分ける?

アルカリ性の反対の性質をもつのが酸性だけど、
その見分け方についてお伝えしていきますね。

アルカリ性と酸性は食品で見分けるのではなく、
最終的に残るミネラルの種類で決まるのだそう。

ダイエット 野菜

例えば、野菜や果物はアルカリ性のナトリウム、
カリウム、カルシウム、マグネシウムが残るから
アルカリ性食品と呼ばれます。

肉や魚、穀物などは硫黄、塩素、リンといった
ミネラルが残る。体内に入るとこれらはリン酸、
硫酸、塩酸になるので酸性食品となります。

と、いちいち考えるのは大変なのでーーー^^、
代表的な食品を知っておけば大丈夫!

積極的に摂っていきたいのは、野菜・果物・海藻・
きのこ・大豆など
です。
一方、酸性食品は主に肉・
魚介・卵・砂糖・穀物になります。

アルカリ性ダイエットの方法

全てをアルカリ性のものにするというわけではなく、
先ほどのアルカリ性の食べ物を約7割、酸性を3割程度
割合で摂っていくのがベストなんです。

となると野菜や果物を中心としたベジタリアンな食事に
自然となっていくわけですね!

控えたい食品は、高タンパク・高脂肪・糖質の多いもの。
お酒やソフトドリンク、スイーツはこのダイエット期間
は避けたいところ。

きびしー。

海外セレブはダイエットだけじゃなくて、、
健康も一緒に考えていることが分かりますよね♪

アルカリ性ダイエットで注意すること

これはどんなダイエットにも言えるけど「やり過ぎ」
には注意です!何事もバランスが大事。

ヒトの体には酸性食品もアルカリ性食品も両方とも
必要不可欠だから「酸性のものは全く食べない!」
偏った食生活は体調を崩してしまう原因にも。

過度なダイエットは多くの不調をもたらすこともあるから、
何ごともバランス良くほどほどに、を心掛けて^^。

海外セレブがやってる!ポップコーンダイエット

もうひとつ話題になっている面白いダイエット法が
ポップコーンンダイエット

ポップコーンってカロリー高そうだし大丈夫なの!?
と不安になるワ。実際のところどんなダイエット効果が
あるんでしょうね。

ポップコーン ダイエット

ポップコーンダイエットのメリット

ポップコーンにはダイエット効果が高い食物繊維がたくさん!
便秘解消に効果的でお腹をスッキリさせてくれるそうです。

でも味付けはシンプルな塩味でなきゃむしろ逆効果だし、
塩分を撮り過ぎてしまう恐れもあるので注意が必要ですね。

カロリーが高いというイメージが...

ポップコーンって相当カロリーが高そうなイメージが
あるんだけど。。。

作る工程を思いだせば分かるように、油を使って揚げて
いないので、実はノンオイルのおやつ。しかも50g食べても
約180カロリーと比較的低目です。膨らんで多く見えるので、
量を食べても少量で満足が出来てしまうという一石二鳥♪

ダイエット中にお菓子を食べたくなったら、食物繊維を
摂れるポップコーンにしてみるのがいいかも!

ポップコーンダイエットの方法

海外セレブの間で話題になっている方法は間食を
したい時にポップコーンに置き換える
というもの。

3食のうちの1食をポップコーンに置き換える
という方法もあるけど、それは健康面から考えて
あまり良い方法ではなさそう。

市販のものよりも自分で作った方が塩加減も少なめに
できる。料理をしている間に香りなどで満たされて
少量でも満足できる。作り方を調べて作る方がお勧め!

私は多分無理だけど(笑)、ぜひ試してみてください♪
海外セレブも自分で作っていることが多いんですよ。

まとめ

海外セレブの間で話題になっているビックリなダイエット法。
毎日コツコツ続けられるものが一番大事ですね!

さらに、運動も取り入れることで健康的に引き締まるから、
食事も運動もバランス良く取り入れて海外セレブみたいな
美しいボディラインをゲットいしちゃいましょう♪

  • この記事を書いた人
アバター

hiromi

東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

-ダイエット
-, ,

Copyright© CURIOUS+ (キュリオスプラス) , 2020 All Rights Reserved.