ダイエット

お湯を飲んで体の内側からキレイに!白湯デトックス効果が何気にすごい

お湯を飲むだけで、身体に溜まった老廃物を排出してくれる
って知ってました?ちょっとお年寄りっぽいイメージだけど...

実はインドの伝統医学であるアーユルヴェーダでも効果的と
されている美容健康法なんです。

白湯デトックス

美容意識の高い女性の間で話題になっている「白湯」。
白湯を飲むだけで体の内側からきれいになれちゃうんなんて
本当に簡単すぎる〜。

簡単なのにたくさんの美容効果をもたらしてくれる白湯。
お湯だからお金もかからないし、お湯を飲むだけという手軽さも
人気の秘訣。詳しいやり方と効果の秘密についてお伝えします。

そもそも白湯とは?

白湯と書いて「さゆ」って読むんだけど、実はぬるま湯のこと。
湯ざまし」とも言うよね。

沸騰させたお湯を飲めるくらいの温度に冷ましたもの。

ただのお湯なんだけど、ほかの飲み物を白湯に替えることで
内臓が余計な消化をする必要がなくなるから、疲れた内臓を
やさしく休ませてくれます。

白湯デトックス

白湯を飲むことで得られる美容効果

体温に近い温度のぬるま湯なので、体内を暖めて冷え性の改善に
つながったり、体の内側が温まることで代謝が高まり、免疫力
も高くなります。疲れにくくなったり、風邪予防にも効果的!

またジュースやお茶、コーヒーに比べて体内に吸収されやすく、
体の中にたまっていた老廃物を外へ押し出してくれます。
そうすることで、むくみや便秘の改善に効果てきめん!

正しい白湯の作り方

白湯の作り方はとっても簡単!水を沸騰させて冷ますだけ。

でも水道水から作るときはひとつ押さえたいポイントが。
それは、グツグツと沸騰したらやかんのふたを取ってさらに
5分以上沸かし続けること。

そうすると水の中に含まれているカルキという成分が抜けます。
ミネラルウォーターをレンジであたためても大丈夫。

白湯を作る方法

効果的な白湯の飲み方

一度に多くの量を飲むのではなく、今まで飲んでいたものを
白湯に置き換えてみるのがおすすめ。
1日に4回くらい飲めるとダイエット効果が高まります。

一番効果的なのは朝起きた後。
寝ている間にも水分が奪われているので、起きた時の体は
カラカラの状態。そこに体温に近いぬるま湯を飲むことで
体にしっかり吸収されて、デトックス効果が高まります。

朝ごはんの食べ過ぎの防止にもなるんですよー。

飽きないために白湯をアレンジ

「お湯だと物足りないし、飽きちゃうよ〜」という人は、
ちょっとしたアレンジレシピを試してみるといいかも。

お勧めはレモンやショウガ、すりおろした大根とはちみつを
少しいれて飲むとGOOD!(入れすぎに注意)

これらは風邪予防にもいいみたい。ちょっと風邪ひきそう〜
なんて時に飲むと翌日には調子が良くなるので、こちらも
試してみてください。

コーヒーや紅茶ってホットでも実は体を冷やしてしまう飲み物。
なのでいつもの飲み物を白湯に変えて、体の内側からきれいを
目指しちゃうってアリアリですね。

体に優しくて、デトックスやダイエットにもなる!

お湯を冷ますだけですぐに出来るから、早速今日から
取り入れてみてはいかが?

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引用元:biche

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hiromi

東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

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