ダイエット

これが今SNSで人気のダイエット方法!まとめ5つ

ダイエット法はこの世の中に一体どれだけの存在するの?
ってくらい沢山あってダイエット迷子になりがちな私たち。

今回はSNSで人気になっていて効果も出ているダイエット法
厳選してみましたよー。挑戦できそうなものは絶対あるはず!

人気のダイエット方法

本当に人気のダイエットってどれなんでしょうね。
今までいろいろなダイエット法を試してきて、効果を感じた
のもあれば、辛くて辞めてしまったものもあるかと。

SNSで話題になっている、続けやすく取り入れやすい方法を
紹介していきますよー。

体に脂肪をつけない糖質ダイエット

糖質ダイエットとは、普段食べている食事の中から
糖質を控える方法。
今やスタンダードなダイエットに
なりつつありますよね。

糖質をとると体内の血糖値が一気に上がるるので、
下がる時も急激に下がります。それが「なんかお腹すいた…」
というあの気持ちの原因になっているのです!

炭水化物ダイエット

なので、糖質をおさえることで急激に血糖値が上がるのを防いで
体内の血糖値の変化を緩やかに出来るから、ドカ食いや食べ過ぎ
を防ぐことが出来るのです。

糖質は摂り過ぎると脂肪に直結しちゃうんですよね。
減らすことで即効性が期待できます!

減らすだけでなく、食べる順番も変えることでさらに効果的。
糖質は一番最後に食べるようにしましょう。一緒に食べたい野菜は、
ホウレンソウやもやし。イモ系は糖質が多いので控えましょう。

夜は何も食べない我慢のダイエット

夜18時以降に食べると体内に栄養を蓄えるので
他の時間帯よりも吸収されやすくなります。

これはペコちゃんも実践しているダイエットに近い!

なので18時までにご飯を済ませることで余分に貯えない
ようにするというもの。すぐに効果が出るわけではないので、
こちらは習慣化していきたいですよね。

まあ、18時じゃなくても19時とか20時くらいまで
ならいいのでは?と思う私ですが。

お腹に食べ物が残ったまま寝てしまうとすぐに脂肪に
なっちゃうので、夜遅くにご飯を食べている人は要注意っ!

一番簡単な白湯ダイエット

白湯(さゆ)ダイエット!ここでも話題なんですね。
ぬるま湯を飲むだけの簡単ダイエット!なんですが、
簡単すぎて本当に痩せられるの?と気になりますよね。

白湯は体内を温めて代謝を高めて痩せやすい体にして
くれるだけでなく、老廃物も流してくれるのでむくみを
解消してくれる
って。

白湯ダイエット

また朝の起きぬけに飲むことで、利尿作用や便通の改善
にも効果的。いつも飲んでいるコーヒーや紅茶の代わりに
取り入れるとGOOD!劇的に痩せるわけではないけれど、
確実に体質改善につながってゆっくりと痩せられる方法です。

美肌もゲット!グリーンスムージーダイエット

グリーンスムージーダイエット。食事の40分前に
スムージーを飲むと効果的だという方法。

そうすることでご飯を食べる時間にはお腹が満たされて、
食べ過ぎ防止にも効果抜群。食前のお腹がすいている時に
飲むことで吸収率も上がるし、普段不足しがちなお野菜を
おいしくたくさん摂れるから美容効果もあります。

グリーンスムージーダイエット

きれいにおいしく健康的に痩せたい!というヘルシー志向の
女性に大人気。
粉末のお手軽タイプも多く売られていますが、
野菜の栄養素をしっかり摂りたいのであれば、手作りのもの
がやっぱりいいよね。(でもかなり面倒です...)

本物の手作りグリーンスムージーを作るなら
スリムなヒューロム新モデルがとても人気です。

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他のメーカーのジューサーとは比べ物にならないほど、
めっちゃジュースが絞れます^^。

健康に痩せやすくなる酵素ダイエット

酵素ダイエットは、一日の食事のうち1〜2食分を
酵素ドリンクに置き換えるというもの。

酵素は消化を助けたり、代謝をあげる作用があります。
健康な人の体内にはたくさん酵素が存在するのですが、
不規則な生活やストレスで減ってしまっている方がほとんど。

ドリンクで取り入れることで、体内の調子を整えます。

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また1〜3日間酵素ドリンクだけで過ごすプチ断食は、
即効性があるし、体内のリセットが出来て超お勧めです。

今までの味覚や食べ方も大きく変わり、海外では病気の
治療法として取り入れられているんですよ。

健康的に痩せていきたい方はぜひ1度チャレンジを!

まとめ

今回紹介したダイエット方法はすべて体に大きな負担を
かけずに継続しやすなと思います。ダイエット効果は
もちろんですが健康的な体に改善できるものなので、
ぜひ興味があるものから取り入れてみてくださいね♪

引用元:biche

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hiromi

東京在住の40代パート主婦。長年働いた会社を退職し事務の仕事をしています。自分が体験したこと、友達・家族のネタ、話題のアイティムなど「これは役立つかも!?」と思ったことを書いています。

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